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【短传球】15个短传球训练方法-短传球(巴萨拉玛西亚青训营)

什么样的足球是西班牙风格的足球?

西班牙风格:短传配合(一脚触球),无球渗透,耐心的控球

所有的传球都是为了控制,将球牢牢地控制在本方,寻找对手的破绽,打出其不意


01 结合式一脚触球

方法:在20米×10米的区域,5名球员进行训练,球员们按顺时针的方式进行移动,按图示方式进行“墙式”一脚触球配合,按顺序循环练习

要点:督促球员在传接球时利用正确的身体姿态,斜传球一定要传到点、到位,传接球的时要一定要恰到好处,方便队友接球,从而形成进攻威胁

目标:锻炼球员的一脚触球能力,以及跑位接应和斜传球能力

结合式一脚触球.jpg


02 传跑结合

方法:在20米×20米的区域,设置3个假人道具以及6名球员进行训练,按图示的顺序进行传接球、跑动

要点:传球时要注意控制传球的力度和角度,在合适的时机将球传给队友

目标:锻炼球员一脚触球能力、传接能力、跑动及撕扯空当的能力

传跑结合.jpg


03 利用传跑来拉扯空当

方法:在20米×20米的区域,8名球员进行训练,按图示的顺序进行传接球、跑动

要点:训练两侧同时进行,节省时间,球员注意传球时的力度、角度和时机

目标:锻炼球员的接球、拉扯空间、传球以及与队友配合的能力

利用传跑来拉扯空当.jpg


04 传球&无球跑动

方法:在10米×20米的区域,5名球员和4个假人道具进行训练,按图示的顺序进行传接球、跑动

右边训练熟悉掌握后练习左边

要点:球员们要利用正确的身体姿态进行传接球,身体要舒展,督促球员同时进行练习,避免浪费时间

目标:锻炼球员们在边路拉扯空当的能力,同时对球员们的传接球能力也是一种提高

传球&无球跑动.jpg


05 转身&传球&位移

方法:在30米×30米的区域,8名球员进行训练,按图示的顺序进行传接球、跑动

B与C要求进行一脚触球配合

要点:督促球员们把握好传球和转身的机会,精准传球、适当力度的传球以及和队友有效的沟通是重中之重,传接球的节奏也需要球员们认真把控

目标:锻炼球员们的转身、传球与跑动能力

转身&传球&位移.jpg


06一脚触球&叠瓦式跑位

方法:在30米×30米的区域,8名球员和4个假人道具进行训练,按图示的顺序进行传接球、跑动

要点:提醒球员注意传球的精准度与力度,注意绕假人的训练

目标:锻炼球员们的一脚触球以及叠瓦跑位能力

一脚触球&叠瓦式跑位.jpg


07 利用空间创造优势&一脚触球

方法:在40米×40米的区域,10名球员和4个假人道具进行训练,按图示的顺序进行传接球、跑动

教练要求按照图示所站位置一脚触球与位移,左右两边同时进行, 如果队员水平有限,可以先一边进行,再进行另一边,两边都熟悉后,综合一起训练

要点:提醒球员们把握传球的精度和力度,跟自己的队友随时进行交流,并且随时保持抬头状态,方便观察场上情况

目标:锻炼球员们的传球和位移的能力

利用空间创造优势&一脚触球01.jpg


08 一脚触球

方法:在30米×30米的区域,12名球员进行训练,按图示的顺序进行传接球、跑动

AB球员一组,以此类推,分成一组的队员都需要按着顺时针或逆时针的顺序进行跑圈,在跑圈的过程中,接照图示的顺序进行一脚触球传球,可以左右两大组同时进行,鼓励球员使用双脚进行传接,锻炼球员的双脚

要点:传球时使用正确的身体姿态传接、身姿要足够舒展,传球时要掌握好提前量,让队友接得舒服为准,球员的传球时机、跑位、节奏是重点

目标:锻炼球员们一脚触球的能力

一脚触球01.jpg


09 注重传球顺序的两脚触球(两种情况)

方法:在25米×25米的区域,9名球员进行训练,按图1和2的顺序进行传接球、跑动

图1球员1、4、7球员每人都持球,场上有3个球,传球要讲究节奏,使用两脚触球来快速传球,由传到接共使用两脚触球,能力强的队员可以使用一脚触球

图2球员们被限制,他们只能使用两脚触球,在接球后还要练习一个跑的动作

变化:训练可以根据球员的年龄、水平来增减训练场里的球的数量

要点:图1-球员们在训练时要随时保持移动状态并按照需求更换自己的传接球身体姿态,队友之间传接球将更加舒适

图2-保证传球节奏,把握传球力度,始终保持移动状态,接球前把握提前量

目标:图1-提高球员们在球场上的认知能力,两脚触球、将球牢牢控制在脚下的能力

图2-锻炼球员们接、带、传的能力

注重传球顺序的两脚触球01.jpg

图1

注重传球顺序的两脚触球02.jpg

图2


10 抗压

方法:在20米×20米的区域,7V3进行训练,按图进行训练

红队5名队员在训练场边线进行站位,另外2名红队球员在场内帮助队友进行传控,蓝队3名防守球员的目的就是在红队脚下抢走皮球,红队在训练场内侧的队员需要合理跑位帮助队友完成持球练习,帮助球队控球,球员们只能进行一脚触球,若某个红队队员的球被断抢,就跟抢断他的球员更换位置

变化:训练可以根据球员的年龄、水平来增减训练场里的球的数量

要点:球员们要利用合理的身体姿态进行传接球,鼓励球员锻炼脚后跟传递,球员们要不停地进行跑位,想办法为队友创造好的传接球机会

目标:提高球员的传控能力、抗压能力

抗压.jpg


11 传控

方法:在20米×20米的区域,7V3进行训练,按图进行训练

红队持球、蓝队防守,在球场内的红队球员可以使用两脚触球,并且经常利用跑动来拉扯空当,在边线站立的红队球员只能使用一脚触球,红队丢球者要和蓝队成功抢断者互换位置

要点:球员们要随时进行灵活跑位、帮助队友拉扯空当,利用人数优势进行配合、保持控球

目标:提高球员拉扯空当以及一脚触球的能力

传控.jpg


12 在两块正方形区域进行的控球

方法:在20米×20米的区域,7V3进行训练,按图进行训练

红队球员的目标是通过传球来维持控球,红队的场内的两名球员只能在黄色区域内来帮助球队控球,红队所有球员只能使用一脚触球,蓝队球员不能进入训练场的黄色区域,红队得分条件:所有红队球员10脚连续传球并与黄框内的球员完成至少3次传球,若持球者被抢断,这名球员跟防守队员互换位置

要点:球员们要对球场上的空间具有良好的大局观、视野、思路,在场上要不停的移动,拉扯空当的同时为队友创造良好的传接球位置

目标:锻炼控球能力以及转换位置的能力

在两块正方形区域进行的控球.jpg


13 5V5+1的控球

方法:在30米×30米的区域,5V5进行训练,按图进行训练

2队5V5的对抗,区域中间黄色区域名设置1名中立队员,中圈的中立球员只能使用一脚触球,帮助球队完成控球,其余红队队员允许最多使用两脚触球,当完成10脚连续传球时,得1分

要点:中圈自由人在接球之前,根据对手的位置提前预判下一脚的传球线路,传球队员需要利用合理的传球力度以及时机来进行传球,球员们需要利用不停的传球和跑位来拉扯空当

目标:使用正确的身体姿态来完成传控的能力

5V5+1的控球.jpg


14 利用中立球员进行的传控 4V4+4

方法:在30米×30米的区域,4V4+4个自由人进行训练,按图进行训练

4名红队球员配合4名黄队中立球员进行传控,4名蓝队球员进行抢断,红队球员在通过中场配合将球传到另一侧的中立队员脚下时,红队得分,蓝队球员将球断下,蓝队得分,训练场内的4名红队队员要使用三角形站位或是菱形站位,这样中立球员便于接球,为了防止丢球,红队传球者可以将球回传给黄队中立球员,但中立球员最多只能一脚触球,每名球员在脚下持球的时间不能看过3秒,若有球员违例,将互换两队攻防位置

要点:使用合理的身体姿态进行传接球,鼓励球员们使用脚后跟进行传接演练

目标:利用正确的身体姿态并保持队形,将球进行团队配合传递

利用中立球员进行的传控 4V4+4.jpg


以上14种短传控球方法来源于巴萨拉玛西亚青训营教练阿森西奥斯-特西斯

巴萨的比赛风格:耐心的控球,不停的寻找对手的弱点。当对手出现破绽,他们往往能完成致命一击。

球队的技战术包括:边路的配合突破、中场球员与攻击手在中路的配合以及梅西超强的个人能力进行的突破、结合前场球员的直传身后球等。

痴狂的控球战术和丢球后有效的反抢战术掌握着每场比赛,这也得益于球队中前后场的平衡以及球员的控球能力。

巴萨的战术打法在一定意义上代表着西班牙国家队的风格:短传控球、无球渗透,因此,我们常说的西班牙风格也可以来源于此。